Uyurken Telefonu Başucunuza Koymayın!

Uyurken Telefonu Başucunuza Koymayın!

Akıllı telefon olan herkes  ekranına saatlerce bakıyor. Yetmezmiş gibi uyurken de başucundan duran telefonlar sağlık sorunlarını art arda oluşturuyor. Dikkat bozukluğu, uykusuzluk, boyun fıtığı vb.. gibi rahatsızlıklar dışında elektromanyetik ışıma tehlikesi ile karşı karşıya kalmış bulunmaktasınız.

Akıllı telefonları seyahat ederken, televizyon izlerken, yemek yerken, yolda yürürken bile elimizden atmıyoruz. Akıllı telefon mesaisi gece dahi bitmiyor. Uykudan uyandıran mesajlar ve bildirimler uykusuzluk, yorgunluk ve dikkat bozukluğunun temel sebebi. Telefonu başucunda bulundurma konusunda Türkiye’de yüksek bir oranla ilk sırada. “Uyurken asla odamda telefon bulundurmam” diyenlerin oranı da oldukça az. Başucunda bulundurma konusunda Türkiye’de genç kısmın bu konuda alışkanlık sahibi olduğunu söyleyebiliriz.

Uyurken Telefonu Başucuna Koymayın

Uyku bölünüyor dikkat dağılıyor!

En temel rahatsızlık bağımlılık yaratan davranış hale gelmesi.
Gelen mesajlar ve bildirimler yüzünden uyku bölünüyor ve kalitesi düşüyor. Gelen arama, mesaj ve bildirimlerden dolayı, sürekli tetikte uyurken dikkat sorunu artıyor. Sürekli parlak ışığa bakma yüzünden göz kuruması ve gözün erken yorulmasına sebep olan rahatsızlıkların artması. Boyunda düzleşme, boyun fıtığı gibi rahatsızlıkların temelinde saatlerce telefon ya da tablet ekranına bakmak yatıyor. Özellikle sabahları sürekli agresif ve sinirli olma hali uykusuzluğun yol açtığı sonuçlardan biri.

Alışkanlıktan kurtulmanın yolu!

-Telefonu odanızda bulundurmaktan vazgeçin!!

-Gece uyumadan önce telefonu asla elinize almayın

-Gece yarısı mesaj, e-posta yanıtlamayı veya telefonlara çıkma alışkanlığını terk edin.

-Başucunuzda telefon yerine kitap bulundurun, düzenli okuyun.

-Uykuya dalana kadar müzik dinleyerek kendinizi rahatlatın.

Sağlıklı, mutlu ve huzurlu yıllar geçirmeniz dileğim ile hoşçakalın..

 

Bunları da sevebilirsiniz

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir